婴幼儿这个年龄阶段是从出生到三岁, 他们的免疫系统还没有发育完全, 所以会反复出现呼吸道感染以及腹泻这些常见问题。
想要提高他们的免疫力婴幼儿提高免疫力婴幼儿提高免疫力，核心路径包括均衡营养加上充足睡眠, 再加上适度户外活动, 还有规范接种疫苗, 最后一点是要减少交叉感染。下面这五个要点是按照优先级排好顺序的, 家长可以直接对照着去执行。
饮食：营养均衡优先杭州市上城区明德公益事业发展中心，不是"吃补品"
6个月以内的宝宝, 主要是吃母乳或者喝配方奶。母乳里面有分泌型IgA。这个东西对于这个阶段的宝宝来说, 是非常重要的一项免疫保护功能。
当宝宝长到六个月大的时候, 开始给他们添加一些辅食工作要做好的事情, 首要的重点就是要确保每天都有摄入一个鸡蛋, 每周的时间里要进行两到三次的红肉食用, 每天都要吃上不少于五十克的深色蔬菜品种, 至于水果方面则可以根据自己的需求适量地进行补充。
蛋白质是婴幼儿免疫发育的关键营养素, 铁也是, 锌还是, 维生素A和D同样是如此。缺乏任何一种营养物质, 都会削弱免疫屏障。
我们不建议让不满三岁的幼儿在没有任何医嘱的情况下, 自己去吃那些号称能提高免疫力的保健品或者是益生菌粉末, 除非是儿科医生开出了专门的治疗处方。
睡眠：免疫修复的关键窗口
对于处于0至3个月大的婴儿来说, 其每日需要进行的总睡眠时间应当在12小时到18小时这个范围区间之内。
在4到11个月这个阶段, 总共需要睡上16到12小时, 这里面也包括小睡的时间。
在年龄处于1到2岁这个区间的时候, 相关的时长是11个小时到14个小时。
在二到三岁这个年龄段里, 建议的睡眠时长是十到十三个小时。
这事的参考依据是美国国家睡眠基金会, 也就是大家常说的NSF, 在2024年更新的那些标准。
睡眠不足会直接导致体内的IgA水平下降, 同时也会让IgG水平降低, 从而增加了感染的概率。
户外活动：每天不少于1-2小时
宝宝满6个月以后, 就可以接触户外了。阳光照射可以促使身体合成维生素D。具体来说, 年龄在0到1岁的宝宝, 每日需要补充400IU的维生素D。而年龄在1到3岁的宝宝, 每日需要补充的量是600IU。
适度地接触一些自然环境是有助于让肠道菌群变得更加多样化的, 这种观点是“卫生假说”的核心依据, 而所谓的自然环境指的包括泥土以及植物。
不要长时间待在空调封闭的环境里面, 这样能够降低交叉感染风险。
疫苗：最有效的"免疫训练"
必须严格地按照国家免疫规划所规定的程序来接种一类疫苗, 像乙肝、脊灰、百白破以及麻腮风这样的疫苗都要打好, 绝对不能出现任何遗漏的情况, 也不能把接种疫苗的时间拖延下来。
在情况允许的条件下, 你要去询问儿科医生的意见, 然后就把那些二类疫苗进行补充接种。这个过程中所包含的疫苗项目有13价肺炎疫苗、流感疫苗、轮状病毒疫苗以及EV71手足口病疫苗等等。
在打完预防针后的两个星期以内, 一定要避免去和那些已经生病的人了非常紧密地接触。
减少交叉感染：最容易被忽视的一环
在家长接触到宝宝之前, 需要把双手洗干净。当发生咳嗽或者是打喷嚏的情况时, 应当用手或者其他物品遮挡住口与鼻部。
玩具需要定期做清洁工作, 而对于奶瓶及奶嘴来说, 则必须做到每日进行消毒处理。
现在是流感季节, 同时也是呼吸道疾病高发的时段, 所以, 应该尽量地减少那种把婴幼儿带到那些既密闭又拥挤的场所中去这种做法的出现。
如果家里有其他人患上了感冒, 那么在照护宝宝的时候就需要尽量进行隔离处理, 千万不要去亲吻宝宝的脸部面部。
出现以下情况应就医：
<30s: 6月龄内的宝宝, 出现了反复发热的症状, 体温值达到或超过38°C的情况, 且这一状况持续的时间超过了3天。
一年上呼吸道感染的次数大于或者等于6次, 或中耳炎、肺炎的次数大于或者等于2次。
生长发育的状况, 表现出了十分明显落后的态势。同时, 伤口的愈合过程, 也出现了异常极其缓慢的现象。
一旦出现这种状况, 请前往儿童医院保健科或者儿童免疫科去进行检查。需要检查的项目包括免疫球蛋白定量和淋巴细胞亚群。通过检查排除原发性免疫缺陷问题, 然后进行针对病症的干预。
